mit deinen vielfältigen Gefühlen von Zukunftsangst, Traurigkeit, Wut, Einsam-sein, und so vielem, was nicht so angenehm ist und doch gelebt werden will,

Herzlich Willkommen!

bei deiner Suche nach mehr Freude, Freundlichkeit, liebevollerem Umgang mit dir selbst und anderen, Mut und Verbundenheit 

Ich freue mich, dass Du auf meiner Seite gelandet bist und ich Dir bei deinem Anliegen als autorisierte Zenlehrerin und als zertifizierte MBSR* - und Achtsamkeitslehrerin behilflich sein darf.

ZEN ist eine auf Achtsamkeit basierende Lebenspraxis, die unser Gewohnheitsdenken hinterfragt, die Erfahrung einer bedingungslose Verbundenheit mit allem und allem ermöglicht und das Leben im Alltag in seiner Einfachheit und seinem Wunder erfahren läßt.

   Du bist hier richtig, wenn Du z.B.

• häufig angespannt bist, weil du dir Sorgen über die Zukunft machst
• die Sinnhaftigkeit dieses Lebens hinterfragst,
• dich häufiger der Gedanke erfasst: "Das kann doch nicht alles (gewesen) sein"
• die Selbstoptimierung satt hast. 

   und du stattdessen lernen möchtest

• dich so anzunehmen wie du bist,
• das Leben leichter, gelassener und erfüllter zu leben

    Vielleicht bist auch auf der Suche 

• nach einer Gemeinschaft, in der du dich selbst angenommen und wertgeschätzt fühlen und einen Platz finden kannst,
• nach einer spirituelle Begleiterin, die dich darin unterstützt "Zuhause" anzukommen,
• nach mehr Information, was Zen ist oder
• deine Zen-Erfahrungen wieder aufzunehmen oder zu vertiefen.

MBSR * (ist die Abkürzung für "mindfulness-based stress reduction", auf Achtsamkeit basierte Stressbewältigung.) Es ist ein Programm, dessen Wirksamkeit in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt werden konnte. Mittlerweile ist es auch hier, in der Gesundheitsprophylaxe und als Begleitangebot von medizinischen und psychotherapeutischen Behandlungen anerkannt. 

   Du bist hier richtig, wenn du 

• lernen möchtest mit Stress umzugehen,
• lernen möchtest, dich an den Mut zu erinnern mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Ärger, Trauer oder Einsamkeit umzugehen,
• dich oft in Gedankenkreisen befindest und nicht weißt, wie du hinauskommst.
• dich dabei ertappst, dass du dich unfreundlich zu dir selbst und anderen gegenüber verhältst, ohne dass du das möchtest,
• dein Leben entschleunigen möchtest.

Es gibt wohl eine Vielzahl an Gründen, sich für Zen, Achtsamkeit und/oder MBSR zu entscheiden. 

Ich selbst bin zur Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit gekommen, als ich feststellte, dass ich mein Leben nur halb(herzig) lebte, und versuchte unangenehme und schwierigen Situationen auszuklammern und zu vermeiden.

Mittlerweile kann ich sehen, dass manches  nicht so schlimm ist, wie ich es mir vorgestellt habe und dass "das Schwierige" eine Herausforderung sein kann, die das Leben bereichert. 

Durch Zen habe ich die Möglichkeit bekommen "meinen eignen inneren trennenden Film" zu hinterfragen und die Erfahrung von Verbundenheit mit allen und allem, was mich umgibt, machen können. Der tragende Boden, der beständig da ist und nährt, ist bewusster geworden und läßt mich mit großer Dankbarkeit leben.

Was bedeutet das? 

Und kann ich das auch lernen?

Wie kann ich Sinn und Spiritualität erfahren?