Kursangebote - ZEN / MBSR

"Das Wichtigste ist, sich an das Wichtigste zu erinnern."

(Eine Weisheit, die beinhaltet, sich immer wieder zu fragen, was wirklich Wert in unserem Leben hat).

ZEN

Kurs: Zen und Koan-Praxis in Präsenz Mainz/Ginsheim-Gustavsburg

(fortlaufende Gruppe) wenn du eine kontinuierliche Zenpraxis in einer Gemeinschaft suchst

montags von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Termine für 2026:

19.01./09.02./16.03./20.04./ 18.05./15.06./ 06.07./31.08./26.10./ 16.11./07.12.26

Kettelerhaus, Schwedenschanze 3, 65462 Gustavsburg

Kosten (für ein Jahr): 180,00 - 250,00 € (nach eigenem Ermessen)

Anmeldung

Workshop: Zen als Praxis der inneren Freundlichkeit

Selbstmitgefühl, Mitgefühl mit anderen und Verbundenheit

VHS- Mainz Innenstadt

Sa.19.09.26 10.00 Uhr-16.00 Uhr

Sa.30.01.27. 10.00 Uhr-16.00 Uhr

Anmeldung demnächst über die VHS-Mainz

https://www.vhs-mainz.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/XI12108/kursname/Selbstmitgefuehl%20Mitgefuehl%20mit%20anderen%20und%20Verbundenheit/

Zen-Retreat mit Gruppenkoanpraxis wenn du eine mehrtägige Erfahrungszeit nutzen möchtest

im Seminarhaus Neumühle, Saar

(teilweise im Schweigen)

Do. 15.10.26 , 17.30 Uhr - So 18.10.26 , 13.00 Uhr

Kosten:180,00 zzgl.Unterkunft/Verpflegung

Anmeldung bei mir und

www.neumuehle-saar.de

Onlinekurs: Koan-Praxis in der Gruppe

8 Termine in Absprache

Kosten:auf Spendenbasis

Für Menschen mit Meditationserfahrung, die Zen und die wertschätzende und erweiternde Koanpraxis in einer Gruppe erfahren wollen.

Anmeldung

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ganz aktuell:

Achtsamkeitstag im Wald

für Menschen die einen Tag in Stille inmitten der Natur erleben wollen

Goetheanum-Lichtfels, Taunus

am 18.07.26 ab 10.00 Uhr -16.00 Uhr

Kosten: 40€

Anmeldung und Informationen

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MBSR (Stressbewältigung mit Achtsamkeit)

in Präsenz in Ginsheim-Gustavsburg

MBSR-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) im Herbst 2026

-anerkannter Präventionskurs mit Zuschuss von der Krankenkasse-

sonntags 18.30 Uhr-21.00 Uhr

Termine: 11.10./18.10./25.10./01.11./08.11./15.11./29.11./06.12.26

Kettelerhaus, Schwedenschanze 3, 65462 Gustavsburg

Kosten: 450,00 €

Anmeldung

Achtsamkeitstag (zum MBSR-Kurs wie auch für Gäste)

Samstag 21.11.26 von 11.00 bis 17.00 Uhr

Kettelerhaus, Schwedenschanze 3, 65462 Gustavsburg

Kosten: (Nicht für die TeilnehmerInnen des Kurses) 40,00 €

Anmeldung

Achtsamkeitsvertiefungsabende 2026 für ehemalige Teilnehmer/innen eines MBSR Kurses oder eines ähnlichen Kurses. An den Vertiefungsabenden praktizieren wir gemeinsam in geleiteten Sitzmeditationen und Übungen mit einem Thema, z.B. Selbstannahme, Freundlichkeit mit uns selbst und Anderen, Dankbarkeit, Praxis im Alltag , Achtsamkeitsualitäten, etc.

26.01./23.02./23.03./ 27.04./08.06./27.07./07.09./12.10./23.11.26.

montags 19.00- 21.00 Uhr

Praxis Dr. Herrmann-Str.21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

oder Kettelerhaus, Schwedenschanze

Kosten: 18,00 € pro Abend/ 5 Abende 85,00 €

Anmeldung

Einzelcoaching in Stressbewältigung (MBSR) und in der Rückfallprophylaxe von Depressionen (MBCT)

Termine nach Absprache

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

Kosten (pro Sitzung): 90,-Euro*

MBSR-Kursangebote für Firmen, Betriebe, Einrichtungen (nach Absprache)

Mit Zertifizierung des Programms "Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz" als Präventionskurs