Kursangebote - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
"Das Wichtigste ist, sich an das Wichtigste zu erinnern."
(Eine Weisheit, die beinhaltet, sich immer wieder zu fragen, was wirklich Wert in unserem Leben hat).
Es ist keine Vorerfahrung bezüglich Meditation notwendig. Es bedarf allerdings der Bereitschaft, sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen und sich auf die tägliche Übungspraxis einzulassen.
**Bitte beachten, dass die Kurse je nach aktueller Situation Online (ZOOM) durchgeführt werden**
Vertiefungskurs (für diejenigen, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben oder Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation haben)
An den Vertiefungsabenden praktizieren wir gemeinsam in geleiteten Sitzmeditationen und Übungen mit einem Thema, z.B. Selbstannahme, Freundlichkeit mit uns selbst und anderen, Dankbarkeit, Praxis im Alltag.
16.01.(Ausnahme sonntags!) / 21.02.22 / 28.03.22 / 25.04.22 / 23.05.22 / 20.06.22/12.09.22/24.10.22/14.11.22
montags jeweils 19.00 - 21.00 Uhr
Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg oder ONLINE ZOOM
Bitte nur mit Voranmeldung!
(Kosten für 5 Abende: 65,- Euro/ auch einzeln buchbar 15,-Euro)
Gemeinsame Sitzmeditation (online)
montags 7.00 Uhr - ca. 7.30 Uhr ab dem 10.01.22
(für Menschen, die ihre Sitzpraxis gemeinsam mit anderen ausüben möchten)
Zoom-link wird nach Rücksprache zur Verfügung gestellt, auf Danabasis, d.h. einer freiwilligen Abgabe eines für Sie angemessenen Betrages
Online-MBCT-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) Januar 2022
23.01.2022 - 20.03.2022 mit meiner Kollegin Frau Anja Rapp
Sonntagabends von 18.30 - 21.00 Uhr
Kosten: 360,- Euro*
Arbeitsmaterialien, CDs und Kursunterlagen werden zur Verfügung gestellt.
Online-Achtsamkeitstag
13.03.2022
Samstag von 09:30 - 13:30 Uhr
(Kosten: 30,- Euro /nicht für die Kursteilnehmer des MBCT-Kurses)*
Achtsamkeitstraining mit einer Prise Zen - VHS Mainz 2022
Wochenende 18.03.22 - 20.03.22
Freitag: 18:15 - 20:30 Uhr
Samstag: 14:00 - 18:00 Uhr
Sonntag: 9:30 -12:45 Uhr
VHS-Mainz Innenstadt
Anmeldung über VHS-Mainz
Koan-Praxis
(für Menschen, die ihre Meditationserfahrung vertiefen wollen)
30.01.22 (weitere Termine mit Absprache)
Sonntagsabends von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Praxis Dr. Hermannstr. 21, 65462 Gustavsburg,
(auf Danabasis, d.h. eine freiwillige Gabe eines für Sie angemessenen Betrages)
MBSR-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) im Herbst 2022
sonntags 18.30 Uhr-21.00 Uhr
Termine: 16.10./23.10./30.10./06.11./13.11./20.11./04.12./11.12.22
Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Gustavsburg
Kosten: 360,-€ *
Achtsamkeitstag (zum MBSR-Kurs wie auch für ehemalige Teilnehmer)
Samstag 26.11.22 von 11.00 bis 17.00 Uhr
Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Gustavsburg
(Kosten: 30,00 € für Gäste)
Zen und Achtsamkeitskurs 2022/2023 (In Planung)
VHS-Mainz Innenstadt
Einzelcoaching in Stressbewältigung (MBSR) und in der Rückfallprophylaxe von Depressionen (MBCT)
Termine nach Absprache
Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Kosten (pro Sitzung): 70,-Euro*
MBSR-Kursangebote für Firmen, Betriebe, Einrichtungen
(nach Absprache)
mit Zertifizierung des Programms "Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz" als Präventionskurs
* Reduktion nach Absprache möglich
