Kursangebote - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"Das Wichtigste ist, sich an das Wichtigste zu erinnern."  

(Eine Weisheit, die beinhaltet, sich immer wieder zu fragen, was wirklich Wert in unserem Leben hat).

Es ist keine Vorerfahrung bezüglich Meditation notwendig. Es bedarf allerdings der Bereitschaft, sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen und sich auf die tägliche Übungspraxis einzulassen. 

 

 **Bitte beachten, dass die Kurse je nach aktueller Situation Online durchgeführt werden**

 

Vertiefungskurs (für diejenigen, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben oder Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation haben)

An den Vertiefungsabenden praktizieren wir gemeinsam in geleiteten Sitzmeditationen und Übungen mit einem Thema, z.B. Selbstannahme, Freundlichkeit mit uns selbst und anderen, Dankbarkeit, Praxis im Alltag.  

18.01.21 / 15.02.21 / 15.03.21 / 10.05.21 / 14.06.21 / 20.09.21 / 11.10.21 / 15.11.21

montags

jeweils 19.00 - 21.00 Uhr

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg oder ONLINE

Bitte nur mit Voranmeldung!

(Kosten für 5 Abende: 65,- Euro/ 1Abend: 15,-Euro)

 

Gemeinsame Sitzmeditation (online)

montags 7.30 Uhr - ca. 8.00 Uhr ab dem 27.09.21

(für Menschen, die ihre Sitzpraxis gemeinsam mit anderen ausüben möchten)

Zoom-link wird nach Rücksprache zur Verfügung gestellt, auf Danabasis, d.h. einer freiwilligen Abgabe eines für Sie angemessenen Betrages

  

Online-MBCT-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) Januar 2022

23.01.2022 - 20.03.2022

Sonntagabends von 18.30 - 21.00  Uhr

Kosten: 360,- Euro 

Arbeitsmaterialien, CDs und Kursunterlagen werden zur Verfügung gestellt. 

 

Online-Achtsamkeitstag

13.03.2022 

Samstag von 09:30 - 13:30 Uhr

(Kosten: 30,- Euro /nicht für die Kursteilnehmer des MBCT-Kurses)*  

 

Achtsamkeitstraining mit einer Prise Zen - VHS Mainz 2022

Wochenende 18.03.22 - 20.03.22

Freitag:    18:15 - 20:30 Uhr

Samstag:  14:00 - 18:00 Uhr

Sonntag:   9:30 -12:45 Uhr

VHS-Mainz Innenstadt

Anmeldung über VHS-Mainz

 

 

 

Koan-Praxis 

(für Menschen, die ihre Meditationserfahrung vertiefen wollen)

28.03.21/11.04./30.05./13.06./29.08. (weitere Termine mit Absprache)

Sonntagsabends  von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Praxis Dr. Hermannstr. 21, 65462 Gustavsburg,

(auf Danabasis, d.h. eine freiwillige Gabe eines für Sie angemessenen Betrages)

 

 

Einzelcoaching in Stressbewältigung (MBSR) und in der Rückfallprophylaxe von Depressionen (MBCT)

Termine nach Absprache

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

Kosten (pro Sitzung): 70,-Euro*

 

 

MBSR-Kursangebote für Firmen, Betriebe, Einrichtungen 

(nach Absprache)

mit Zertifizierung des Programms "Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz" als Präventionskurs

 

 

 

* Reduktion nach Absprache möglich