Kursangebote - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"Das Wichtigste ist, sich an das Wichtigste zu erinnern."  

(Eine Weisheit, die beinhaltet, sich immer wieder zu fragen, was wirklich Wert in unserem Leben hat).

Es ist keine Vorerfahrung bezüglich Meditation notwendig. Es bedarf allerdings der Bereitschaft, sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen und sich auf die tägliche Übungspraxis einzulassen. 

 

 **Bitte beachten, dass die Kurse je nach aktueller Situation Online durchgeführt werden**

 

Vertiefungskurs (für diejenigen, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben oder Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation haben)

An den Vertiefungsabenden praktizieren wir gemeinsam in geleiteten Sitzmeditationen und Übungen mit einem Thema, z.B. Selbstannahme, Freundlichkeit mit uns selbst und anderen, Dankbarkeit, Praxis im Alltag.  

18.01.21 / 15.02.21 / 15.03.21 / 10.05.21 / 14.06.21 / 20.09.21 / 11.10.21 / 15.11.21

montags

jeweils 19.00 - 21.00 Uhr

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

Bitte nur mit Voranmeldung!

(Kosten für 5 Abende: 65,- Euro/ 1Abend: 15,-Euro)

 

Gemeinsame Sitzmeditation (online)

montags 7.30 Uhr - ca. 8.00 Uhr ab dem 27.09.21

(für Menschen, die ihre Sitzpraxis gemeinsam mit anderen ausüben möchten)

Zoom-link wird nach Rücksprache zur Verfügung gestellt, auf Danabasis, d.h. einer freiwilligen Abgabe eines für Sie angemessenen Betrages

  

MBSR-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) Herbst 2021

03.10.2021 - 21.11.2021

Sonntagabends von 18.30 - 21.00  Uhr

Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

Kosten: 330,- Euro (anteilige Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich)

Arbeitsmaterialien, CDs und Kursunterlagen werden zur Verfügung gestellt. 

(aktuell: mit Hygienekonzept zur Eindämmung der Corona-Pandemie)

 

Achtsamkeitstage

06.11.2021 (zum MBSR-Kurs im Herbst)

Samstag von 11:00 - 17:00 Uhr

Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

(Kosten: 45,- Euro /nicht für die Kursteilnehmer)*  

 

Achtsamkeitstraining mit einer Prise Zen - VHS Mainz 2022

Wochenende 18.03.22 - 20.03.22

Freitag:    18:15 - 20:30 Uhr

Samstag:  14:00 - 18:00 Uhr

Sonntag:   9:30 -12:45 Uhr

VHS-Mainz Innenstadt

Anmeldung über VHS-Mainz

 

Zen und Achtsamkeit - VHS Mainz  2020-2021

31.10.20 / 21.11.20 /12.12.20 / 16.01.21 / 20.02.21 /20.03.21/ 24.04.21

samstags von 10.00 Uhr -13.00 Uhr

VHS-Mainz Innenstadt

Anmeldung über die VHS-Mainz

 

Koan-Praxis 

(für Menschen, die ihre Meditationserfahrung vertiefen wollen)

28.03.21/11.04./30.05./13.06./29.08. (weitere Termine mit Absprache)

Sonntagsabends  von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Praxis Dr. Hermannstr. 21, 65462 Gustavsburg,

(auf Danabasis, d.h. eine freiwillige Gabe eines für Sie angemessenen Betrages)

 

 

Einzelcoaching in Stressbewältigung (MBSR) und in der Rückfallprophylaxe von Depressionen (MBCT)

Termine nach Absprache

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

Kosten (pro Sitzung): 70,-Euro*

 

 

MBSR-Kursangebote für Firmen, Betriebe, Einrichtungen 

(nach Absprache)

mit Zertifizierung des Programms "Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz" als Präventionskurs

 

 

 

* Reduktion nach Absprache möglich