Kursangebote - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
"Das Wichtigste ist, sich an das Wichtigste zu erinnern."
(Eine Weisheit, die beinhaltet, sich immer wieder zu fragen, was wirklich Wert in unserem Leben hat).
**Bitte beachten, dass die Kurse je nach aktueller Situation Online (ZOOM) durchgeführt werden**
Vertiefungskurs (für diejenigen, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben oder Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation haben)
An den Vertiefungsabenden praktizieren wir gemeinsam in geleiteten Sitzmeditationen und Übungen mit einem Thema, z.B. Selbstannahme, Freundlichkeit mit uns selbst und anderen, Dankbarkeit, Praxis im Alltag.
Vertiefungsabende 2024
15.01./05.02./04.03./ 08.04./27.05./24.06./ 22.07./30.09./21.10./18.11.24 jeweils um 19.00 Uhr.
montags jeweils 19.00 - 21.00 Uhr
Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Bitte nur mit Voranmeldung!
(Kosten für 5 Abende: 65,- Euro/ auch einzeln buchbar 15,-Euro)
Kurs: Zen und Koan-Praxis
montags von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr
30.01./27.02./27.03./17.04./ 12.06./ 25.09./30.10./ 11.12.23
Praxis, Dr. Herrmann-Str.21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Kosten: 120,00 -180,00 € (nach eigenem Ermessen)
Kurs: Zen und Koan-Praxis 2024 (nur als kompletter Kurs buchbar)
montags von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr
22.01./19.02./17.03./13.05./ 10.06./08.07./ 23.09./04.11./ 02.12.24
Kosten: 180,00 -250,00 € (nach eigenem Ermessen)
Wochenendretreat (für TeilnehmerInnen des Kurses und Zen- Meditation Erfahrene)
Do.18.04. 24 19.00Uhr - So 21.04.24 13.00 (voraussichtlich in meiner Praxis)
Kosten: 80.00 - 100,00 € (nach eigenem Ermessen)
MBSR-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) im Herbst 2024
sonntags 18.30 Uhr-21.00 Uhr
Termine: 20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11./08.12./15.12.24
Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Gustavsburg
Kosten: 390,-€ * (wird als Präventionskurs von der Krankenkasse mitfinanziert)
(Es ist keine Vorerfahrung bezüglich Meditation notwendig. Es bedarf allerdings der Bereitschaft, regelmäßig Zeit für sich zu nehmen und sich auf die tägliche Übungspraxis einzulassen.)
Achtsamkeitstag (zum MBSR-Kurs wie auch für ehemalige Teilnehmer)
Samstag 30.11.24 von 11.00 bis 17.00 Uhr
Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Gustavsburg
(Kosten: 35,00 € für Gäste)
Zen und Achtsamkeitsretreat VHS Mainz 2024
Wochenende 16.02.24 -18.02.24
Freitag: 18.30 -20.30 Uhr
Samstag: 10.00 -17.00 Uhr
Sonntag: 10.00 - 13.00 Uhr
VHS- Mainz Innenstadt (Anmeldung ab Mitte Juni 23 bei der VHS)
Einzelcoaching in Stressbewältigung (MBSR) und in der Rückfallprophylaxe von Depressionen (MBCT)
Termine nach Absprache
Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Kosten (pro Sitzung): 70,-Euro*
MBSR-Kursangebote für Firmen, Betriebe, Einrichtungen
(nach Absprache)
mit Zertifizierung des Programms "Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz" als Präventionskurs
* Reduktion nach Absprache möglich
