Kursangebote - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"Das Wichtigste ist, sich an das Wichtigste zu erinnern."  

(Eine Weisheit, die beinhaltet, sich immer wieder zu fragen, was wirklich Wert in unserem Leben hat).

Es ist keine Vorerfahrung bezüglich Meditation notwendig. Es bedarf allerdings der Bereitschaft, sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen und sich auf die tägliche Übungspraxis einzulassen. 

 

 **Bitte beachten, dass die Kurse je nach aktueller Situation Online (ZOOM) durchgeführt werden**

 

Vertiefungskurs (für diejenigen, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben oder Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation haben)

An den Vertiefungsabenden praktizieren wir gemeinsam in geleiteten Sitzmeditationen und Übungen mit einem Thema, z.B. Selbstannahme, Freundlichkeit mit uns selbst und anderen, Dankbarkeit, Praxis im Alltag.  

16.01.(Ausnahme sonntags!) / 21.02.22 / 28.03.22 / 25.04.22 / 23.05.22 / 20.06.22/12.09.22/24.10.22/14.11.22

montags jeweils 19.00 - 21.00 Uhr

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg oder ONLINE ZOOM

Bitte nur mit Voranmeldung!

(Kosten für 5 Abende: 65,- Euro/ auch einzeln buchbar 15,-Euro)

 

Gemeinsame Sitzmeditation (online)

montags 7.00 Uhr - ca. 7.30 Uhr ab dem 10.06.22

(für Menschen, die ihre Sitzpraxis gemeinsam mit anderen ausüben möchten)

Zoom-link wird nach Rücksprache zur Verfügung gestellt

  

Koan-Praxis 

(für Menschen, die ihre Meditationserfahrung vertiefen wollen)

ab 30.01.22 (weitere Termine mit Absprache)

Sonntagsabends  von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Praxis Dr. Hermannstr. 21, 65462 Gustavsburg,

(auf Danabasis, d.h. eine freiwillige Gabe eines für Sie angemessenen Betrages)

 

MBSR-Kurs 8 Wochen (inklusive Achtsamkeitstag) im Herbst 2022 

sonntags 18.30 Uhr-21.00 Uhr 

Termine: 16.10./23.10./30.10./06.11./13.11./20.11./04.12./11.12.22

Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Gustavsburg

Kosten: 360,-€ * (wird als Präventionskurs von der Krankenkasse mitfinanziert)

 

Achtsamkeitstag (zum MBSR-Kurs wie auch für ehemalige Teilnehmer)

Samstag 26.11.22 von 11.00 bis 17.00 Uhr

Kettelerhaus, Schwedenschanze 5, 65462 Gustavsburg

(Kosten: 30,00 € für Gäste)

 

Einführung in Zen und Achtsamkeit - VHS Mainz  2022/23 

Samstags von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

15.10. / 19.11. / 10.12.22 / 14.01. / 11.02. /11.03. / 15.04.23

VHS-Mainz Innenstadt

Anmeldung über die VHS-Mainz

 

Zen- und Achtsamkeits-Workshop - VHS Mainz 2023

Wochenende 18.03.23 - 19.03.23

Samstag:  10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag:   9:00 -13:00 Uhr

VHS-Mainz Innenstadt

Anmeldung über VHS-Mainz  

 

 

Einzelcoaching in Stressbewältigung (MBSR) und in der Rückfallprophylaxe von Depressionen (MBCT)

Termine nach Absprache

Praxis Dr.Herrmann-Straße 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg

Kosten (pro Sitzung): 70,-Euro*

 

 

MBSR-Kursangebote für Firmen, Betriebe, Einrichtungen 

(nach Absprache)

mit Zertifizierung des Programms "Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz" als Präventionskurs

 

 

 

* Reduktion nach Absprache möglich